A segunda foi péssima, estressante, e caótica, mas teve a 1ª visita a nutricionista a "personal diet" Bruna Lage.
Após as perguntas de praxe (idade,endereço,etc) subi na balança: 98,5kg NOVENTA E OITO KILOS E MEIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! o objetivo é entre 70k e 73kg um peso que para meu porte físico é ótimo, consigo usar manequim 40/42 e me sinto bem, NUNCA serei Gisele, meu tipo físico não comporta, menos do que 70kg eu ia parecer doente, portanto rumo aos 70!!!
Nós conversamos sobre a minha rotina e os meus hábitos, e ela decidiu que minha dieta têm que ser rica em fibras e grãos (por causa do meu intestino que não funciona direito) e em alimentos anti-inflamatórios (eu passei muitos anos tomando antidepressivos e ansiolíticos que retém líquido e deixam agente inchada, além de atrapalhar a circulação, parei de tomar há uns 5 dias, vamos ver se sobrevivo...) segundo a Bruna esses alimentos vão ajudar a equilibrar meu intestino, as células estão com baixa energia, e os outros alimentos vão ajudar a não reter líquido e diminuir a sensação de inchaço.
A dieta é basicamente verduras e legumes, frutas, carne branca (carne vermelha só no domingo!), ovos e grãos.
1ª dica pra se fazer dieta: Seja rica ou tenha um emprego decente (o que não é o meu caso). Meu dinheiro só deu pra metade das coisas do cardápio (que incluem Quinua, castanha do pará, nozes - mais de 30 conto o kilo!, lentilha, grão de bico, geléia diet - 6 conto um pote, peito de peru, linhaça e outras mil coisas) , ou seja vou comer a metade de nada! (sim é muito pouca comida, vou tentar arrumar uma câmera e tirar uma foto do prato pra vocês verem).
A minha dieta é pobre em leite (só de soja e yakult a noite) e açúcar (liberado uma barrinha de chocolate nos dias de muito estresse e TPM) e ZERO alcool (adeus meus finais de semana, adeus vida social...já pode cortar os pulsos??? rs)
GENTEEEE ela cortou o meu café, como pode isso??? é muita crueldade!!! está liberado de manhã 3x na semana, mas pra mim da no mesmo que nada, bom sinceramente não sei se vou obedecer isso, chá é bom mas é enjoativo...
Vou jantar as 17h30 antes de ir pra faculdade pra não ter muita fome na hora do intervalo que é só as 20h30, nesse horário farei um lanche que é sempre fruta, barra de cereal/gergelim...e a ceia quando eu chegar da faculdade é UM yakult que pode ser substituído por uma colher de sopa de abacate =( só de pensar da fome....
Tô tentando ficar animada (tá difícil), acho que com a academia o dia será mais cansativo e terei uma distração a mais, espero assim dormir melhor já que estou sem os remédios, o sono é muito importante pra perda de peso. A Bruna recomendou (em vão) que eu fique o menos estressada e ansiosa possível, como se minha vida permitisse...que o emocional é fundamental também nesse processo, como se eu não soubesse que meu cérebro sempre pesou uns 300kg!
No decorrer da semana vou contando pra vocês mais detalhes, aguardem!
beijos
Nêga!
Compartilhe:
A primeira semana vai ser dificil mesmo,nada que uma pessoa nao suporte,a segunda semana com certeza vai ser melhor.Creio que é melhor que o primeiro dia do regime japones.Beijos e muita oraçao.
Amiga, força! Tbm estou nessa luta...já tem 2 semanas!! E vc falou uma verdade, pra fazer dieta tem que ser rica...ate hoje não conseguir comprar a metade do que precisava...hahahaha
E uma dica ótima pra tapiar a vontade de comer, é fazer gelo com suco de fruta. Quando der vontade de comer, vc chupa! rs
Além de ajudar a passar a fome, é bom porque nosso organismo tem uma temperatura de 36, 37° e quando bebemos alguma coisa coisa gelada, no caso o gelo, o organismo tem que trabalhar para que a temperatura volte ao normal!
A minha nutricionista, passou alguma farinhas que ajudam absorver a gordura e ajuda a não dar fome!
Beijo, nos vamos conseguir!
Legal a iniciativa de compartilhar sua experiência no blog, estou acompanhando .
Não é fácil, será uma luta constante ,mas acredito que irá conseguir!
Força,fé,determinação e boa Sorte !
pois é Tata, ta difícil viu, né facil nada não, mas com fé e persistência agente chega la! bj
obrigada pela força Denise!!!! =)
Oi gente não deixem de comentar, eu leio tudo e voltem sempre ao blog para lerem as atualizações e as respostas dos comentários!