Eu li duas matérias hoje no site do IG e achei tão bacana que resolvi dividir com vocês.

Contrariando as pessoas que acham que não dá pra emagrecer sem remédio ou cirurgia (eu mesma após dois meses e menos 7kg e pouco não acreditava ser possível) eu fui através dessa matéria apresentada a  Patricia Faccio Marques, 37 anos essa moça da foto aqui do lado. Ela decidiu emagrecer com força de vontade, exercício e reeducação alimentar.

Foi desta forma, e com muita força de vontade, que a professora de química de sorriso fácil e voz suave conseguiu perder 50 quilos em um ano. Para chegar à meta ainda faltam mais 30 quilos.

No auge da obesidade, há dois anos, a balança alcançou os 147 quilos e seu Índice de Massa Corporal (IMC) era 41. A cirurgia bariátrica é recomendada para obesos com IMC de 40. Mas não foram os números que a assustaram.

“Eu estava no banheiro de um shopping, e vi uma criança me olhando. Eu sorri e ela me perguntou: ‘Tia, por que você é assim?’ O que você responde para uma criança nessa hora?”, relembra.

A pergunta ecoou com mais força ao ver-se em uma foto, durante uma viagem à Paranapiacaba. “Eu vi o meu tamanho. Não cabia mais nos lugares, ficava apertada na poltrona do cinema. Deixei de ir a parques de diversão porque não cabia em nenhum brinquedo, não passava a catraca do ônibus. Quando ia sair, pensava ‘será que vou caber na cadeira?’”, relata.

Vestir-se também passou a ser um problema. Usando número 62 de calça, nem nas lojas especializadas para tamanhos grandes ela encontrava roupas que lhe servissem. Qualquer peça nova tinha de ser feita sob medida. “A obesidade começou a me incomodar pela primeira vez na vida”, relata.

Aos 35 anos, Patricia foi demitida da empresa onde trabalhava há 10 anos. O que era para ser um revés virou uma oportunidade para finalmente olhar para si. Apoiada pelo marido, decidiu parar de trabalhar para colocar em prática o que sempre não passou de um projeto: emagrecer. O momento coincidiu com o emagrecimento de uma amiga, que passou a “fórmula”: alimentação regrada, atividade física intensa e muita dedicação. Nada de remédios ou dietas milagrosas.

“Assim como um drogado busca a droga, ou um alcoólatra busca a bebida, o obeso busca a comida. Sou igual a um drogado. Eu passei por perdas grandes nos últimos meses e muitas vezes busquei a comida como solução para aquela tristeza. A comida é uma droga, se usar muito posso ter uma ‘overdose’, que se reflete no meu corpo”, relata. Para ela, a sociedade encara o gordo como um “folgado e preguiçoso” e não consegue enxergar que obesidade é uma doença.


A reportagem na íntegra esta AQUI


Uma amiga me deixou um link no facebook com uma matéria parecida com essa daí de cima. 
Uma jovem que mora nos EUA e é casada com um fisiculturista, incomodada com a sua forma física, ela com a ajuda do marido resolveu mudar de vida.

“Quando andei de bicicleta sem camiseta, só de top, pela primeira vez, fiquei tão feliz, que liguei para minha mãe no Brasil e chorei de emoção.”, relata.

A confissão parece estranha para uma morena de 26 anos, 55 quilos, 1,68m de altura, barriga tanquinho, pernas torneadas e, hoje, personal trainer de uma academia nos Estados Unidos. No entanto, a silhueta enxuta que Barbara exibe agora foi conquistada há apenas um ano, depois de 12 meses de trabalho intenso na academia e reeducação alimentar radical. Com a mudança no estilo de vida, ela deixou para trás 20 quilos, diz que se sente mais feliz e que até a pele e o cabelo melhoraram.

Boa parte do mérito é de Troy, 44 anos, fisiculturista e marido de Barbara. Apesar dele nunca ter dito nada sobre o peso da namorada (quando se conheceram, ela pesava 75kg), namorar o dono de uma academia sem ter um corpo em forma era difícil.

“Eu me sentia muito insegura. Ele sempre foi musculoso e as pessoas comentavam ‘o que ele está fazendo com essa gordinha?’”, conta. “Ficava muito mal.”

Aos poucos, com paciência, Troy foi ajudando a namorada. Primeiro, ele ligava em casa para acordá-la mais cedo. Depois, saía com ela para andar de bicicleta três vezes por semana. “Eu tinha uma vida muito sedentária. Dormia até 11h todo dia e quase não me mexia. Ele me levava para andar de bicicleta, passei a me exercitar sem perceber”, relata.

“No começo, foi difícil. Mas o que era um esforço foi se tornando um hábito”, afirma.

Atualmente, ela faz 45 minutos de aeróbio, divididos entre três ou quatro quiilômetros de corrida e elíptico, além de seis exercícios diferentes alternados para cada grupo muscular. O cardápio e o treino da Bárbara AQUI

A matéria na íntegra no site do IG

Essas mulheres são exemplos, pra mim e pra você que me acompanha aqui no Blog, o impossível não existe!!!!!! Basta ter determinação e força de vontade.

 Força e fé! Vamos a Luta

beijos da Nêga

Compartilhe:

Cheguei a essa conclusão óbvia hoje mais cedo: Férias e dieta não combinam! FATO!!!


Eu tentei, juro! malhei a tarde, fiz as três principais refeições de acordo com o cardápio, tentei beber o menos possível, mas férias é uma praga...festa junina, butecos, pegadas e afins....


Comi doce, MUITO, admito, mea culpa.... bebi muito mais do que deveria e tomei leite como se não houvesse amanhã...(mais pra frente explico isso direito).

x

Férias na casa dos pais não é tarefa fácil, junto com todos os outros amigos de férias então...f$#@&!!! Eu achei até que estava indo bem e que tinha dado uma recuperada no controle da situação, afinal minhas roupas falaram por mim no decorrer no mês, calças caindo, blusas mais largas, rosto menos redondo....elogios de parentes e amigos (aff como isso é bom pro ego).


Dead Line!!! E chegou o dia, cheguei atrasada na consulta, como sempre coração disparado, ansiedade e um medo danado. A conversa inicial foi a de sempre: detalhes de como me comportei no último mês. E não dá pra mentir, contei TUDO! Falei que comi feijão e depois quase morri de gases (e matei os outros também, argh! rs), contei que comi muito doce, que bebi além da conta e que me acabei de tomar leite. A cara da Bruna enquanto eu falava isso já me condenou sem nem ter direito a passar pelo purgatório, e tome madeirada!!!!


Leite (lactose na verdade) pra quem retém muito líquido é um INIMIGO, uma BOMBA! Ela de cara já percebeu que eu estava inchada, e além de tudo me chamou atenção por eu ter saído da linha néh! Fazer o que tô errada, admiti meu erro e prometi pegar firme a partir de semana que vem, quando voltarei a minha rotina de antes em BH.

Fui pesar e juro! quase caí dura na hora que a balança só acusou menos 500gr!!!!!!!!!! Não sabia o que era pior o meu desapontamento ou a cara da Bruna pra mim, quis cavar um buraco no chão e me enterrar forever alone... Ela perguntou se eu estava pra menstruar e tudo mais, e sim realmente estou, mas mesmo assim era muito. A surpresa minha e dela foi na hora de medir o abdômen (mês passado eu estava com 103cm o que é MUITO o ideal para mulheres se me lembro bem é abaixo de 90) eu perdi CINCO centímetros de abdômen em UM mês!!!!  Fiquei sem entender a surpresa e o espanto dela, até ela finalmente me explicar que eu perdi MUITO de medida e portanto a balança teria que acusar pelo menos, menos 2,5kg! Ou seja, estou BASTANTE inchada e aí que ela veio me explicar mais a fundo o tanto que a lactose influencia e fazendo as contas mentalmente percebi que havia tomado leite quase todos os dias....ela então me indicou um leite com apenas 10% de lactose e recomendou que eu tomasse o menos possível.


Saí do consultório muito decepcionada com a balança, mas ao mesmo tempo satisfeita por saber que perdi 5cm de abdômen em tão pouco tempo, isso me deu força de vontade pra continuar (quem luta como eu contra as medidas sabe o tanto que faz bem pra auto estima ver as roupas largas, sentir as calças caindo), mesmo sabendo que emagreci um pouco mais do que a balança mostrou fiquei chateada, eu sei que balança não é tudo, mas mulher néh gente...


Prometi pra Bruna que mês que vem eu volto pra próxima consulta com um resultado bem melhor, estou focada no meu objetivo e se cumprir a meta de menos 3kg por mês nos próximos seis meses alcançarei meu objetivo e estarei linda e magra na minha formatura. AMÉM!!!!!!!!


ps: semana que vem vou postar dicas de como comer frutas no inverno, uma versão quente de salada de frutas. acho chique!


Força e Fé


Nêga Compartilhe:

E ai gente beleza?

Hoje eu vim falar, reclamar desabafar...tá difícil!!! Na verdade está muito mais difícil do que eu imaginava...

Por um lado é bom saber que sou querida e que tenho muitos amigos que querem minha presença e companhia, mas, por outro é ruim porque não é fácil sair estando de dieta. Tenho tentado mas não tem sido fácil, eu falei que não ia me isolar, me excluir e que ia continuar fazendo as mesmas coisas de antes, mas, acho que mais uma vez em enganei. Não sou forte o bastante pra isso, não tenho a disciplina e a força suficiente pra resistir e sair sem beber sem beliscar uma coisinha ou outra. 

A verdade é que eu ferrei com tudo!!! Se já não bastasse as férias, férias de TPM, quem aguenta??? Essa semana eu surtei, estressei e resolvi fazer tudo o que eu não queria: radicalizar! É o único jeito de seguir adiante, já até me arrependi de ter vindo pra Itabira de férias, devia ter continuado em BH mesmo, sozinha, sem tentações. Aqui é festa, é aniversário, é quadrilha(só de pensar na quadrilha de sábado passado dá vontade de cortar os pulsos), é buteco ali, bar aqui....aaaaaaaa vontade de sumir de fugir de ir embora, de chutar o balde!

Sábado tem festa julina da família, quadrilha na roça, sinônimo de comida e bebida a dar com pau...doces, caldos, cerveja e tudo mais que vocês imaginarem, minha família e suas festas são bombas calóricas, deve ser por isso que todo mundo é magro (ironia sic). Eu estava super empolgada pra festa, porque é muito bom, é muito divertido, mas quando lembro que vou fuder com tudo de novo dá um desânimo, uma tristeza, um ódio de mim por não ser forte o bastante, por ser fraca, por ser essa gorda desgraçada!!!!!!!!!! Eu convidei amigos, fiz mil propagandas mas estou a um passo de desistir de ir, de desistir das minhas férias, de tudo!!! De só sair de casa pra malhar e pra no máximo ir aos 4 shows que me interessam nesse Festival de Inverno e só!! 

Se vocês soubessem o ódio que tô sentindo de mim, a vontade que tô de sumir, de me enfiar num buraco e de não sair nunca mais e quando eu paro pra pensar da vontade de desistir de TUDO! Eu sei que eu prometi fazer diferente, mas não ta dando, não tô conseguindo...muta gente fala que radicalizar não da certo, eu também concordo, sei que muita gente vai falar que ninguém aguenta desse jeito e tals e tals, mas sei lá tô pensando seriamente que acho que vale mais a pena ser infeliz agora pra sorrir mais na frente, não se adia felicidade, mas não tô vendo outro jeito, outra saída, não sei.. tô confusa, ta difícil, não sei... não sie de mais nada!

Tá difícil! Cansei!

sem força e sem fé! 

até qualquer dia

Compartilhe: