Ei gente!!! estou aproveitando essa brechinha de tempo pra atualizar as coisas por aqui. Ontem (domingo) eu fui dormir pensando em coisas pra comentar com vocês aqui. 

Como estudante de comunicação eu tenho a obrigação de ver TV, confesso que prefiro a internet e os filmes, mas sempre a deixo ligada, se algo me chama a atenção, ou alguém comenta sobre alguma coisa no twitter eu paro pra prestar atenção. 

O quadro do Fantástico Medida Certa com os jornalistas Zeca Camargo e Renata Ceribelli tem gerado muitos comentários, e eu tenho acompanhado alguns episódios, o resto eu me atualizo mesmo através do site do programa. 

Tenho acompanhado a luta deles contra a balança também, não é só agente meros mortais que sofremos com o peso, as celebridades também! Eles também fazem acompanhamento com nutricionista e estão malhando (vamos combinar néh! que com personal, correndo nas areias das praias do Rio, comendo nos melhores restaurantes, e em lugares diferentes pelos quais viajam, não deve ser tão ruim assim néh! rs) Zeca e Renata já conseguiram perder peso e ganhar massa muscular (veja o vídeo AQUI) 

Visitando o blog http://fantastico.globo.com/platb/medidacerta/ eu li que as pessoas estão entrando na onda do quadro e se exercitando e fazendo dieta. Famílias  inteiras e empresas estão fazendo o "medida certa". eu fiquei muito feliz em ver o tanto de gente querendo uma qualidade de vida melhor, se preocupando e suando a camisa, é aquela sensação de "não estou sozinha nessa luta".

Não estou mesmo. Acompanho algumas amigas no facebook que também estão dispostas a mudar e melhorar o corpo e a saúde, até a sedentária mor (ela vai me matar rsrsrs) Mara Dias (meu dente bff rs) resolveu aderir a uma vida saudável. Lá em casa minha tia também está cuidando da saúde com reeducação alimentar e caminhada, e já deu resultado, está bem mais magra (estava linda sábado). Ela tem esse cuidado especial não apenas pela balança mas pelo triglicérides que está alto. Adorei vê-la com o corpo mais bonito, a carinha animada e a disposição em mudar. ☺♥

Minha mãe também está na batalha: alimentação saudável, adoçante e medicação = muitos kilos a menos e exames em dia! ☺♥

Então fica como dica pra vocês o blog do "Medida Certa" que além da rotina do Zeca e da Renata, tem dicas muito boas pra quem quiser aderir a esse novo estilo de vida. Tem dicas do personal, da nutricionista, e matérias relacionadas a saúde e boa forma. 

Agora é sair da inércia e ir a luta!!!

Força e Fé!!!

beijos

Nêga

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E aí gente, como foram de fim de semana???

O meu não foi dos melhores não viu... =/

Consegui uma carona pra Itabira na sexta-feira cheguei lá já era madrugada de sábado, estava muito empolgada pra festa de niver da minha tia no sábado a noite e consciente que sairia da dieta (quem frequenta as festas da minha família sabe do que eu tô falando).

Acordei no sábado com dor de cabeça, achei que era por ter ficado muitas horas sem comer (já que não tinha jantado na sexta), tomei café da manhã normalmente e fui fazer minhas coisas, saí com minha mãe e voltei pra almoçar.. frango assado de padaria e salada =). A cabeça ainda doía e tomei um tylenol, foi em vão pois a danada da dor piorou.... tinha combinado de ver a final do campeonato europeu com os meninos no Bar do Helton e tomar uma gelada de leve, o máximo que eu consegui foi tomar uma água tônica.

Já em casa me preparando pra festa a dor era quase insuportável, meu humor estava indo ralo abaixo....cheguei na festa e fui comer pra ver se melhorava (quanta coisa gostosa: salgadinho, mesa de frios, caldos, docinhos, e tira gosto diversos). Tomei alguns copos de cerveja e o desandou tudo de vez. Minha cabeça doía tanto e com o barulho das pessoas conversando e rindo alto ficava ainda pior...o estômago revirava e vomitar foi inevitável! 

Conclusão: fiquei de mau humor e decepcionada, fiz tantos planos pra festa e não curti nada, não aproveitei a companhia da minha família nem dos meus amigos. Acho que a unica coisa boa foi que como nada parou no meu estômago posso considerar que não sai da dieta! huahahahaha Tô rindo agora viu, porque eu cheguei em casa morrendo, de tanta dor, ainda tive que tomar mais um monte de remédio até melhorar, nem me lembrava da última vez que tinha tido uma crise de enxaqueca tão forte... Acho que foi praga da Má e da minha siâmesa Nêga que não puderam ir, huahahha brincadeira tah!

No domingo acordei bem melhor, mas com o coração apertadindo te ter que ir embora, almocei peixe, salada e macarrão (gente cês tem noção do que são 3 colheres de sopa de macarrão??? rsrs é muito pouco) mas como não estava com tanta fome assim passou e eu matei a vontade de comer massa. Na hora de vir embora ganhei arroz doce da amiga da minha mãe. Não pensei duas vezes em comer um canequinho desse doce, rsrs bem quentinho nesse frio hummmmm bom demais!  Como eu já tinha falado pra vocês antes como eu estou usando adoçante eu acho tudo muito doce, e o paladar estranhou bastante, tomei muita água depois de comer o arroz doce, mas tava bom, matei minha vontade e mais tarde vou queimar essas calorias no circuito.

Essa semana vai ser tensa, semestre acabando, muito trabalho da faculdade pra fazer, academia e voltamos a rotina...Fé em Deus e pé na tábua!!!

Força e Fé!

Beijos

Nêga!

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Oi gente!!! 

O blog está de "casa" nova (agora no blogspot.com) e de cara nova (graças a minha amiga Tatá). Acho que ainda teremos mais algumas mudanças no visual, mas e aí gostaram??? 

Eu mudei do wordpress... (mesmo tendo gostando bastante e já me acostumando com o fato de ser todo em inglês) porque eu queria um layout exclusivo pro meu blog, queria alguma coisa diferente e para fazer isso lá eu teria que pagar =/

Pedi ajuda a Thaís Corrêa para resolver esse problema, aí ela me explicou que eu poderia migrar o blog sem perder nenhum conteúdo, fiquei toda feliz até descobrir que o nome magra outra vez já estava sendo usado aqui no blogspot, tentamos pelo uol, mas não deu certo (coitada da Tatá, cheia de trabalho e eu atormentando ela com isso rsrsr) 

Como eu não queria abrir mão do nome resolvi acrescentar mais um Z no "vez" portanto agora o meu diário virtual se chama "magra outra vezz" com dois Z's. Não esqueçam viu gente!!! magraoutravezz.blogspot.com 

Então é isso a partir de agora essa será a nossa nova "casa", divulguem, comentem e SIGAM o blog (é só ir no fim da página clicar em seguir e fazer o login com a conta da preferência de vocês...

Obrigada pelo carinho e pela companhia, a luta continua

Força e Fé!

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Como eu tinha dito aqui antes eu tenho passado dias difíceis, muita ansiedade, muitas coisas acontecendo e muitas outras coisas não acontecendo...

Hoje eu acordei agitada, deu vontade de dormir o dia todo mas não pude fugir dos compromissos e fui malhar...estava com uma vontade absurda de comer doce, sentindo muita fome também. É impressionante como nas academias as pessoas adoram falar de comida.

Cheguei em casa e por irônia ou maldade (rs) meus amigos postaram fotos de diversas guloseimas (doces é claro).  Com o circuito do café rolando eu vi no face imagem de todos os tipos de cafés, capuccinos e doces a base de café....surtei, começei a chorar compulsivamente, de repente vendo as minhas atualizações eu vi meu nome marcado numa imagem linda repleta de pedaços de bolo de cenoura com cobertura de chocolate...chorei mais.

Fui pra cozinha, e como aqui não tem nada de doce, improvisei: 2 colheres de açúcar, 1 de toddy e água, coloquei pra ferver até virar um "brigadeiro". Ficou até razoável, rendeu 2 colheres o suficiente para saciar meu desejo. Quando eu estava terminando de comer comecei a sentir culpa, ia ficar deprimida mas daí do nada passou.

É que eu comecei a pensar: poxa eu tô aqui comendo isso porque eu quero, e as pessoas que gostariam de estar no meu lugar comendo isso, mas não podem por alguma alergia ou por lutar contra a diabetes...eu posso comer, não como porque não quero, porque quero ter um corpo bonito e isso exige sacrifícios.

E eu me lembrei da conversa que tive com minha mãe ontem quando liguei pra contar da visita que tinha feito ao meu avô no hospital. Vê-lo daquele jeito, tão dependente, tão frágil e debilitado me deixou arrasada, saí de lá triste com uma sensação ruim no peito, questionando os desígnios de Deus.

E ela me fez refletir me fazendo ver e refletir o quanto a vida é frágil, o quão somos seres insignificantes, fracos e vulneráveis. Me fez refletir que situações como essas são pra nos unir, pra fortalecer e principalmente pra nos fazer olhar pro lado e ver o quanto somos mesquinhos e ingratos quando reclamamos das coisas, quando julgamos nossos problemas maiores do que o do outros, achando que nada na vida tem solução.

Se estou nessa situação foi por escolha minha, e sair dessa situação também é escolha minha. Depende da minha força de vontade, da minha coragem e acima de tudo da minha paciência e da minha fé, em mim e Nele.

"Nada que Deus tem como propósito em nossas vidas vem tarde e nem vem adiantado, tudo que Ele tem preparado para nós vem no tempo certo!"

beijos

Kamila Nêga

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O  domingo 

O fim do domingo foi pesado... Sabe quando tudo ta errado, nada ta dando certo, e você não vê a luz no fim do túnel? Então...

Eu tava no facebook e no twitter e de repente me bateu uma inveja alheia, é horrível isso eu sei, mas foi mais forte que eu. Inveja das pessoas, da vida delas, das coisas delas, dos relacionamentos delas, da felicidade delas (é que nessas horas você não vê que elas também têm problemas como todo mundo e o problema do outro é sempre menor que o nosso néh).

Caramba nada acontece na minha vida, nada da certo. To desempregada, sem dinheiro, carente, não suporto mais a faculdade...

Me deu uma solidão tão grande, uma tristeza tão profunda e um vazio tomou conta de mim, e eu chorei, chorei até dormir.....

A segunda começou assim...

Estômago doendo pra mais de metro, a auto estima já alcançou o nível das placas tectônicas...

A academia mudou de lugar estou andando uns 3 quarteirões a mais pra chegar lá, ficou bem bacana. Eu me sinto bem lá, o pessoal é animado, o clima é bom e até me animo mais quando estou lá.

Conversei com a Manu (instrutora e dona de lá) e aumentamos mais meia hora nos exercícios aeróbicos (bike e esteira) estou disposta a pegar mais pesado, quero ver resultados logo, não tenho tempo pra perder.

A Alessandra (também instrutora de lá) insistiu que eu deveria tomar RIP pra acelerar a queima de gordura (A Sofia aluna de lá, está tomando e junto com academia e dieta já emagreceu 32kg em 7 meses, ela é exemplo pra mim, mais pra frente farei um post falando mais sobre ela e o pessoal de lá), mas agora não vai dar a verba está escassa.

E por falar em verba a academia agora terá aulas de Muay Thai, Boxe, Pilates e Jump. Aff! meu sonho poder fazer Muay Thai... além de ser bom pra disciplina, concentração e ansiedade queima caloria que é uma maravilha.

O frio ta pesado esses dias e para o meu sofrimento advinhem?? NÃO TENHO ROUPA!!! Os moletons estão pra lá de batidos (o único decente criou pernas. Meu quarto é habitado por duendes porque tudo some, é tênis é roupa...) Como não ligo muito em ir arrumada pra aula eu me viro, mas pra sair ta difícil, meu guarda roupa ta quebrado... não tem NADA!

O psicológico ta abalado, a ansiedade ta montando e eu remando contra a maré vou tomar um bom banho quente e deitar pra ver se o estômago melhora e o humor também.

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Fazer dieta no frio não é tarefa das mais fáceis. Levantar de manhã pra malhar no frio e ao invés de um café quentinho e achar fruta ou suco não é muito animador.

No almoço eu fico salivando imaginando uma comida com molho, angú, feijão quentinho, daquelas de você colocar pimenta e até suar...hummmm salivei agora

E lá vamos nós encarar mais uma vez a salada e o frango (grelhado, assado ou desfiado tanto faz o gosto é o mesmo), mas, o pior ainda está por vir....

E chega a hora do jantar e o que temos? salada!!!! como posso fazer algumas substituições tenho trocado a salada pela sopa de legumes, da na mesma já que não leva óleo e nem condimentos (só alho, cebola, e ervas). Mas da vontade de variar, principalmente quando chega a hora do intervalo e os caldos estão com aquele cheiro maravilhoso.....e o meu lanche: FRUTA! (pêra)

Sei que não deveria mas, acabo pulando essa parte, tenho deixado de comer as frutas as vezes, porque o estômago embrulha só com o cheiro...e eu chego em casa e acabo trocando o yakult por mais uma chícara de chá com adoçante...outro dia não dei conta e tomei um leite desnatado com toddy, tão quentinho, tão gostoso...aff toddy é vida! rsrsrsrs

Tenho resistido bravamente aos doces, o fato de não ter nenhum em casa ajuda muito, estou mantendo distância rs... e como ando mais lisa que quiabo não corro o risco de passar em frente a algum lugar e comprar....mas a vontade fica lá me atiçando todo santo dia....

Bom já que não posso encarar uma boa canjiquinha com costelinha ou um angú a baiana com queijo, me viro com sopa de legumes, caldo verde e de abóbora (sem requeijão =/)

Realmente fazer dieta no frio não é bom como no verão, no calor as saladas ganham mais sabor, molhos variados e o próprio organismo da gente pede algo mais leve, sucos e vitaminas ficam mais aprazíveis e acho que o nosso humor também fica melhor, o meu por exemplo fica...no inverno eu fico naturalmente mais desanimada, tudo é motivo pra um edredon e uma cama, e acho que fico mais deprimida também, não sei verão é mais alegre, mais colorido e mais vivo enquanto o inverno já vem carregado com uma dose de tristeza.....

Voltarei para o meu edredon e mais tarde uma sopa, amanhã a luta continua....

força e fé!

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Domingo, e estou em casa...

Ontem passei o dia todo por conta de um trabalho da faculdade que tem tirado o meu sossego, senti muita vontade de comer (não senti fome, senti vontade de comer) principalmente doces.

Esses dias a ansiedade está maior, estou tentando me controlar, tomo chá de cidreira, camomila, mate, pra ver se a vontade de doce passa e e eu me acalmo um pouco. Não tá fácil!

Ainda não senti que emagreci, só vou pesar na próxima consulta, acho que amanhã pegarei mais pesado na academia, aumentar o tempo em pelo menos mais 40 minutos. Sei que posso me esforçar mais. Estou ansiosa também pelos resultados.

Tenho medo de ter uma crise de pânico qualquer dia desses, é tanta coisa pra digerir, a cabeça não para...nem na hora de dormir...a ansiedade chega a dar dor física.

Mas não se chega a lugares diferentes fazendo a mesma coisa...então sacrifícios são necessários, agente vê um filme, lê, reza, vai se virando...no fim da certo (assim espero)

até

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Oi gente....

Nesses útlimos dias tenho conversado com algumas amigas no facebook e muitas estão também nessa nova vida (detesto a palavra regime) reeducação alimentar, exercícios físicos...todo mundo querendo atualizar o corpo! (#F5nocorpo). Agente conversa, troca experiência, compartilha os dramas e as ansiedades...

Por outro lado tem aquelas que passam o dia inteiro postando foto de comidas, escrevendo sobre comida e comendo perto de mim!!!! E as danadas são magras!!!! A maioria néh, as outras creio eu são felizes do jeito que estão...(sorte delas) minha auto estima anda mais por baixo que barriga de cobra...

Essas coisas me perseguem, eu ligo a tv e lá estão milhares de matérias sobre dieta e saúde, eu vejo novela (raramente,mas vejo) e babo nos corpos perfeitos, pelo menos eu sei que a Deborah Secco tem penado bastante, li entrevistas dela e sério deu dó, ela vive de brisa tanto quanto eu, mas bem ela já está em vantagem a mili anos, sem contar que a genética dela é melhor do que a minha, aliás a de qualquer uma néh?!

A faculdade a noite é uma tortura, é o horário que eu mais sinto fome, e as meninas comem muito. É torta, é caldo, milho cozido, canjica grossa (salivei tah), salgado, bolo, aff e os corpos estão lá perfeitos...cinturinha fina, bumbum empinado, peitinho pequeno e no lugar (invejaaaaaaaaa), cabelos dignos de L'oreal Paris....pergunta se fazem algum exercício ou se acabam na progressiva?? JAMÉ!!!!

E eu aqui suando litros na academia, vivendo de fotossíntese, quase fazendo osmose, toda trabalhada na progressiva e na chapinha....

Tá eu sei que tô entrando no estágio da depressão...amanhã tem casamento da Karina e já tô com vergonha antecipada de ter que posar pras fotos do lados das meninas, desse tamanho que eu tô que faz a Preta Gil parecer a Gisele...

E a fome não em larga, tô aqui fazendo nada nessa aula chata e inútil de rádio2, esperando a chamada, pq néh gasto 3 passagens de ônibus pra ficar aqui de paisagem, são 21h58 e meu estômago ta pregado na costela...não trouxe fruta, tá um frio danado e comer uma fruta gelada é de matar, eu lembro da minha mãe e eu entendo a gastura dela de comer coisas geladas de manhã e anoite e quase choro de saudade de um capuccino e de um toddy quente.

Todas as lanchonetes e carrinhos de lanche daki da faculdade estão vendendo caldo, o cheiro tá por todo lugar, ai eu chegarei em casa as 23h e a vizinha estará cozinhando, meu quarto fica com cheiro de feijão novo, costelinha, torresmo...dá vontade de voltar pra rua, juro!!! é teste mesmo pra ver se eu resisto porque não tem lógica essas coisas me perseguem....

Fim de semana ta aí e quatro livros me esperam pra fazer o trabalho de planejamento estratégico...e estudar da fome! é penando pra formar e penando pra emagrecer...e houve boatos  que eu estava na melhor....pohánnn!

bj

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Oi gente, hoje completo o fim da 1ª semana da nova vida.

A primeira semana é muito complicada, muito difícil, é um processo de adaptação. Dizem que daqui pra frente as coisas ficarão mais fáceis, assim espero!

As mudanças: Nesses últimos 7 dias já pude notar algumas mudanças como por exemplo meu intestino está funcionando bem melhor, tenho ido ao banheiro quase que diariamente (antes ficava até 4/5 dias sem ir); as dores no joelho melhoraram bastante também (fruto dos exercício físicos); e um fato curioso chamou minha atenção. Só estou fazendo uso regular de adoçante a 7 dias e meu paladar já mudou, outro dia fui tomar um yakult e me surpreendi com a sensação, eu achei ele tão, mas tão doce que chegou a juntar o canto da boca, rsrsrs. Ainda sinto MUITA falta de doce, mas acho que o fato de meu paladar já ter passado por essa mudança tão rápido pode me ajudar nesse quesito.

Na academia tudo fluindo néh! O circuito está ficando mais pesado e estou literalmente suando a camisa, muito exercício aeróbico e quero pegar cada vez mais pesado nos aparelhos, rsrsrs estou ansiosa com os resultados. Minha professora me recomendou o uso de RIP (capsulas com suplementos que ajudam na combustão da gordura e dão mais energia, já que no frio temos que suar mais pra obter os mesmos resultados que no calor). Já tinha tomado uma vez quando malhava em Itabira, mas por agora não sei como vai ser, um pote com 120 cápsulas (agente toma 3 por dia) custa R$59,00 e a grana mal ta dando pra compras os alimentos do cardápio (se quiserem fazer doações fiquem a vontade viu galera! Aceito roupas de academia, alimentos, suplementos, meias e até um MP3 pra ouvir minhas músicas, já que o gosto musical da galera de lá é HORRÍVEL).

Eu ainda estou tendo muita dificuldade em lidar com a fome a noite, ainda mais que nesse horário estou na faculdade e meu grau de estresse e ansiedade aumenta bastante, e como não estou tomando remédio tenho que fazer das tripas coração para não enfartar, não chutar o balde e não matar ninguém naquele lugar!

Sinto que daqui mais uma semana já estarei enjoada desse cardápio e terei que começar a inventar novas maneiras de comer as mesmas coisas (aceito sugestões). Tô sentindo muita falta de um macarrão na sexta feira e de um bom pedaço de bolo de fubá com café, hoje ainda é terça feira e já estou pensando em como passarei mais um fim de semana em casa pra não cair em tentação.  Sexta tem o casamento da Karina e é da igreja pra casa, no sábado recebi um convite pra ir num bar hawaiano, ainda bem que não tenho dinheiro!!!

Então é isso: QUE VENHA A SEGUNDA SEMANA!!!!

beijos e até!

FORÇA E FÉ!

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Mesmo a Bruna tendo liberado dois quadradinhos de chocolate nos dias de muito estresse, ou aqueles dias que a vontade de doce apertasse muito, ou na TPM (que é o meu caso) me senti péssima por não ter resistido e ter comido um pedacinho de bolo de chocolate que a Karina levou pra aula hoje. Ai gente era um pedacinho mesmo, bemmmm inho, mas mesmo assim tô péssima, fracassei!!!!!!!

O dia hoje foi horrível, num aguento mais essa faculdade e pra completar o fim de semana ta aí! Amanhã tem show da Maria Gadú e vou assistir de bico seco, recusei sair pra um after depois com as meninas pra não cair em tentação e sábado e domingo tem niver da Pri as meninas todas vão e eu não, pq dois dias fora de casa fazendo dieta é um caos!!!

Eu sei que um monte de gente me diz que não posso me tornar escrava da dieta, deixar de viver e fazer minhas coisas, mas só quem ta mesma situação que eu sabe o que eu tô falando, o tanto que é difícil fazer o social nessas condições, ainda mais em sítio...como que sai gente! levando marmita pra dois dias????? e a galera sabe que eu gosto de beber com meus amigos e quem bebe sabe que é horrível ver os outros beberem, ainda mais quando você se torna o único são do local....

Pelo menos no começo não quero arriscar sabe, correr o risco de perder todos esses dias de luta e sacrifício...por enquanto acho que a melhor maneira de evitar cair em tentação é não me expor a ela...

Como penitência eu deveria comer uma pêra as 20h30, não comi!

Agora é encarar um fim de semana deprê, sozinha nesse apertamento e de TPM....

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Oi gente, são 23horas e cheguei a pouco em casa. Que dia!!!!

O café da manhã e o almoço foram bem tranquilos, eu me surpreendi com o tamanho do prato!!!! verduras verde escura e salada (cruz ou cozidos em água e sal são liberados pra comer a vontade) então caprichei! rs

Um pedaço de peito de frango grelhado com manjericão, alho poró e cebola, salada de tomate e cenoura crus, pepino e MUITA alface e espinafre! Fiquei satisfeita, me senti bem leve, não tive azia...mas senti MUITA falta de um café fresquinho (mesmo que com adoçante, argh!) de tarde.

Jantei as 17h40 - NOTA MENTAL: deixar o jantar pré preparado para não me atrasar para a aula - e foi bom comi omelete e salada verde! PONTO PRA MIM =)

Ai como nem tudo são flores vamos ao difícil, tirando é claro suportar a aula de Planejamento Estratégico e algumas pessoas daquela sala, que é um martírio semanal...as horas que se seguira até este presente momento! Dor, Irritação, Angústia, Estresse, Ansiedade!

No segundo tempo de aula fomos ao shopping fazer um trabalho de campo e é claro que as meninas foram comer. Agora parem e pensem: uma pessoa de dieta numa praça de alimentação!!! Eu quis morrer!!!!!! ='(

Milhares de pessoas comendo, aquele cheiro de comida, as meninas comendo na minha frente, com aquela cara de prazer quando se come uma coisa bem gostosa sabe, meu humor que já não estava bom foi pro espaço, fiquei irritada e meu estômago doía de fome, eu estava arrotando vazio (ainda estou).

Mofei pra variar esperando o 2º ônibus pra ir pra casa, a essa altura já estava suando, apesar do frio, enjoada com vontade de chamar o raul, um cansaço e uma bambeza, FAIL!!!!

Cheguei em casa e tomei o Yakult, a mesma coisa de não ter comido nada, estou tomando água e vou tentar dormir o mais rápido possível. Espero me acostumar ou terei que conversar com a Bruna, pois passo em média 7 horas (da hora que saio de casa 18h até quando vou dormir +- 1h) apenas com uma pêra (única fruta dura que eu como) e um Yakult, é MUITO POUCO!!! Sinceramente não sei se darei conta, mas vou tentar!

Bom é isso, vou me jogar na cama com Morpheu, ta friozinho pedindo um capuccino, uma boa companhia e um edredom, infelizmente só me resta o erdredon!

Fui!

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A segunda foi péssima, estressante, e caótica, mas teve a 1ª visita a nutricionista a "personal diet" Bruna Lage.

Após as perguntas de praxe (idade,endereço,etc) subi na balança: 98,5kg NOVENTA E OITO KILOS E MEIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! o objetivo é entre 70k e 73kg um peso que para meu porte físico é ótimo, consigo usar manequim 40/42 e me sinto bem, NUNCA serei Gisele, meu tipo físico não comporta, menos do que 70kg eu ia parecer doente, portanto rumo aos 70!!!

Nós conversamos sobre a minha rotina e os meus hábitos, e ela decidiu que minha dieta têm que ser rica em fibras e grãos (por causa do meu intestino que não funciona direito) e em alimentos anti-inflamatórios (eu passei muitos anos tomando antidepressivos e ansiolíticos que retém líquido e deixam agente inchada, além de atrapalhar a circulação, parei de tomar há uns 5 dias, vamos ver se sobrevivo...) segundo a Bruna esses alimentos vão ajudar a equilibrar meu intestino, as células estão com baixa energia, e os outros alimentos vão ajudar a não reter líquido e diminuir a sensação de inchaço.

A dieta é basicamente verduras e legumes, frutas, carne branca (carne vermelha só no domingo!), ovos e grãos.

1ª dica pra se fazer dieta: Seja rica ou tenha um emprego decente (o que não é o meu caso). Meu dinheiro só deu pra metade das coisas do cardápio (que incluem Quinua, castanha do pará, nozes - mais de 30 conto o kilo!, lentilha, grão de bico, geléia diet - 6 conto um pote, peito de peru, linhaça e outras mil coisas) , ou seja vou comer a metade de nada! (sim é muito pouca comida, vou tentar arrumar uma câmera e tirar uma foto do prato pra vocês verem).

A minha dieta é pobre em leite (só de soja e yakult a noite) e açúcar (liberado uma barrinha de chocolate nos dias de muito estresse e TPM) e ZERO alcool (adeus meus finais de semana, adeus vida social...já pode cortar os pulsos??? rs)

GENTEEEE ela cortou o meu café, como pode isso??? é muita crueldade!!! está liberado de manhã 3x na semana, mas pra mim da no mesmo que nada, bom sinceramente não sei se vou obedecer isso, chá é bom mas é enjoativo...

Vou jantar as 17h30 antes de ir pra faculdade pra não ter muita fome na hora do intervalo que é só as 20h30, nesse horário farei um lanche que é sempre fruta, barra de cereal/gergelim...e a ceia quando eu chegar da faculdade é UM yakult que pode ser substituído por uma colher de sopa de abacate =( só de pensar da fome....

Tô tentando ficar animada (tá difícil), acho que com a academia o dia será mais cansativo e terei uma distração a mais, espero assim dormir melhor já que estou sem os remédios, o sono é muito importante pra perda de peso. A Bruna recomendou (em vão) que eu fique o menos estressada e ansiosa possível, como se minha vida permitisse...que o emocional é fundamental também nesse processo, como se eu não soubesse que meu cérebro sempre pesou uns 300kg!

No decorrer da semana vou contando pra vocês mais detalhes, aguardem!

beijos

Nêga!

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Ainda não fui a consulta com a nutricionista mais sei minha meta! MENOS TRINTA KILOS!!!!!!!!!!


sim eu sei que é MUITO, mas eu não tinha esses 30 kilos quando eu vim morar em BH há quase cinco anos....pois é!!! eu me deprimo quando penso nisso! mas agora não é hora de depressão é hora de AÇÃO!!! só pra vocês terem ideia do que que tô falando vou colocar fotos do que eu era (e VOU voltar a ser) e do que eu sou hoje!


Sim, eu também fiquei chocada![gallery link="file"] Compartilhe:

Olá galera esse blog é meu diário virtual, onde vou compartilhar com vocês minha batalha nesses próximos seis meses, contra a balança.

Não será fácil!

Sei que essa decisão tomada as duras penas, com direito a brigas com minha mãe, muitas lágrimas derramadas e uma doa dose de realidade (espelho) não é fácil de ser tomada, mas antes de tudo foi preciso.

Aqui eu vou relatar meu dia a dia, como eu vou me habituar a nova vida e tudo que essa decisão envolve. Vocês podem e devem deixar seus comentários, conto com o apoio de vocês, porque a batalha é dura, mas eu vencerei! (amém)

Segunda feira terei minha primeira consulta com a nutricionista e na terça feira(10 de maio) minha volta a academia de ginástica, estou bastante animada e um pouco apreensiva, mas seja o que Deus quiser....

bjus

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