Rotina

Então pessoas, eu não ando nos meus melhores dias (emocionalmente falando), mas, tenho um compromisso com vocês que me leem aqui. Então para "não passar de liso" vim atualizar aqui...

Tenho seguido o cardápio e feito exercícios direitinho, seguindo o plano traçado para que eu possa alcançar minha meta.

A minha ficha na academia mudou, continuo fazendo os 50 minutos de exercícios aeróbicos (esteira, bike e elíptico) em compensação os exercícios de musculação mudaram, como sempre gostei de malhar, gostei da ficha nova, rs que incluiu pular corda também... a intenção é além de emagrecer, fortalecer os músculos e ganhar massa magra.

No mais meu povo tudo continua como dantes.....rs

A caminhada é longa e rezo a Deus para que me dê forças pra chegar ao final, pois não é fácil...

Força e Fé!

Nêga

ps: em breve postarei algumas receitas pra vocês

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