No sexta a noite resolvi que ia malhar no sábado, sim! Em pleno sábado de manhã. Acontece que fui surpreendida ao acordar ainda de madrugada com o nariz entupido, falta de ar, coriza e aqueles sintomas já conhecidos de gripe (no meu caso agravados pela rinite alérgica).
Levantei e cheguei a vestir a roupa de ir malhar, mas o corpo doía, a garganta também. o nariz tava daquele jeito...pingando! Alguém anotou a placa do caminhão que me atropelou??? rsrs
O fato é que fiquei sábado e domingo de cama, a base de antialérgicos e remédio pra dor... e cá estou eu desde a sexta passada sem malhar, pois ainda não melhorei e por isso tô aqui pra alertar vocês que NÃO SE DEVE MALHAR GRIPADO (A)! Isso só piora a situação...
Dei um "google" sobre o assunto apesar de já saber que malhar gripado compromete ainda mais o organismo já debilitado.
"[...]Como sabemos a gripe é uma doença grave que acomete as vias aéreas, causando infecção séria, coriza e febre.
Neste caso fazer exercício nunca é recomendável, primeiramente porque estando o sistema imune abalado o estresse do exercício passa a ser um fator a mais para sobrecarregar o as defesas do corpo.
Treinar com gripe pode piorar o quadro da doença. Além disso, os benefícios que seriam gerados pelos exercícios ficarão totalmente comprometidos[...]"
Então galera cá estou eu quase boa (Amém) e como amanhã é feriado só voltarei aos treinos na quinta feira, com todo gás e de ficha nova pra recuperar o tempo perdido.
Essa é uma dica pra quem me lê: Saúde em PRIMEIRO lugar!
No mais é isso galera, como disse antes esse mês não tem nutricionista (se alguém quiser pagar minha consulta são só R$80,00 haha ou fazer uma vaquinha eu aceito tah) então pra saber se perdi peso e medida só em outubro =( e até lá vamos nos falando por aqui....
beijos
Força e Fé
Nêga
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